Please setup "Top Menu" using Wordpress Dashboard > Appearance > Menus

Stretch & Flex





Mehr Beweglichkeit im Alltag?



…Sretch & Flex

 Dienstag 19.30 - 20.15 Uhr

Welche Bedeutung hat Stretch & Flex für deine Muskulatur?

Das Stretching der Muskulatur fördert die Beweglichkeit, ein Körpergefühl zu entwickeln und Verspannungen zu lösen.  

Was genau bringt Dir Stretching?

Muskeln ,Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig. Durch Stretching wird körperliche, seelische und geistige Entspannung gefördert. Es wirkt beruhigend und entspannend. .

 Wie kann ich mir ein solches Training vorstellen?

Das Training umfasst eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen auf ruhige und kontrollierte Weise. Auf schonende Art werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Die Übungen finden anfangs im Stand und schließlich in unterschiedlichen Lagerungen auf der Matte statt.

 

Gibt es auch Hilfsmittel?
... Yogagurte, Yogablöcke und Relaxroll Faszienrolle

Durch sie hast Du die Möglichkeit, den Dehneffekt bei verschiedenen Übungen zu verstärken. Diese professionellen, kleinen Helfer gehören einfach zu jedem Training dazu. Diese effektiven und leicht einsetzbaren Hilfsmittel unterstützen dich bei den unterschiedlichen
Haltungen. Dadurch erreichst Du eine optimale Dehnung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Die RELAXROLL Faszienrolle: ist das perfekte Regenerationsinstrument. Sie löst Muskelverspanunngen und steigert die Durchblutung. Am Ende steht ein sog. Myofascial release, eine angestrebte leistungssteigernde Entspannung der Muskeln und Faszien (Umhüllung von Muskeln und Muskelgruppen), welche aus der Auflösung von Verklebungen und Verspannungen im Bindegewebe resultiert.

Für jeden geeignet und ein "MUSS"

Alter, Gewicht, oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich.
Der ruhige und moderate Aufbau des Kurses ermöglicht es auch Anfängern jeder Zeit einzusteigen und bringt schnelle Erfolgserlebnisse.





Angebotsübersicht




  • Stretch & Flex
    Dehnung, Beweglichkeit, Verspannungen lösen, Körperhaltung, Atmung, Konzentration, Ausdauer verbessern
    Sling & Core Fitness
    gerade Körperhaltung, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Rückentraining, funktional Fitness
    Pump - Fitness
    effektive Fettverbrennung, Straffung und Muskelaufbau, Kraftausdauer, Gruppendynamik
    Kindertraining
    für Kinder ab 7 Jahre, Grundlagentraining aus verschiedenen Kampfsportarten
  • Booty Camp
    Fettabbau, verbesserte Koordination, Stressabbau, bessere Körperhaltung, Muskelaufbau, Kräftigung, Funktional Fitness
    Asiatische Kampfkunst
    KungFu, Jiu-Jitsu, Tae-kwon-do, Kobudo
    Kick / Thai-Boxen
    Fettabbau, Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Disziplin, Koordination
    Jumping Fitness
    stärkt alle Körperpartien, tolles Gruppengefühl, Spaß haben, leicht zu lernen, garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse, über 400 Muskeln im Einsatz, deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.
  • Kick´N Fit-Boxing
    Reaktionsvermögen, fördert stark die Fettverbrennung , Körpermechanik , verbesserte Kondition, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Bewegungswahrnehmung, Muskelaufbau, Kräftigung
    Pole - Fitness
    geeignet für jedermann, keine Vorkenntnisse, Kalorien verbrennen, Körperspannung, Gymnastik, Artistik, Beweglichkeit, straffen, Muskeln aufbauen
    Selbstverteidigung
    für Frauen und Mädchen
    Nein sagen!