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Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen





Lernen auch Sie NEIN zu sagen - Wehren Sie sich wenn ihnen jemand zu nahe tritt.


Neben dem Erlernen der Selbstverteidigungstechnik ist auch die psychische Vorbereitung von entscheidender Bedeutung.
Ziele der Selbstverteidigung :
  • Aufbau des Selbstbewusstseins
  • sicheres Auftreten in der Gesellschaft
  • Kontrolle in Stresssituationen
  • psychische Vorbereitung
  • effektive Selbstverteidigung
Unser Angebot :
  • 5 stündiger Grundkurs
  • Kurs startet ab 10 Teilnehmern
  • Anmeldung per Telefon, persönlich oder per Email
  • Fortgeschrittenenkurse auf Anfrage




Angebotsübersicht




  • 4D PRO Bungee Fitness
    Schnellkraft, gelenkschonendes und gleichzeitig effektives Training, sehr hoher Fun-Faktor
    Stretch & Flex
    Dehnung, Beweglichkeit, Verspannungen lösen, Körperhaltung, Atmung, Konzentration, Ausdauer verbessern
    Sling & Core Fitness
    gerade Körperhaltung, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Rückentraining, funktional Fitness
    Pump - Fitness
    effektive Fettverbrennung, Straffung und Muskelaufbau, Kraftausdauer, Gruppendynamik
  • Kindertraining
    für Kinder ab 7 Jahre, Grundlagentraining aus verschiedenen Kampfsportarten
    Boot Camp
    Fettabbau, verbesserte Koordination, Stressabbau, bessere Körperhaltung, Muskelaufbau, Kräftigung, Funktional Fitness
    Asiatische Kampfkunst
    KungFu, Jiu-Jitsu, Tae-kwon-do, Kobudo
    Kick / Thai-Boxen
    Fettabbau, Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Disziplin, Koordination
  • Jumping Fitness
    stärkt alle Körperpartien, tolles Gruppengefühl, Spaß haben, leicht zu lernen, garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse, über 400 Muskeln im Einsatz, deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.
    Kick´N Fit-Boxing
    Reaktionsvermögen, fördert stark die Fettverbrennung , Körpermechanik , verbesserte Kondition, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Bewegungswahrnehmung, Muskelaufbau, Kräftigung
    Pole - Fitness
    geeignet für jedermann, keine Vorkenntnisse, Kalorien verbrennen, Körperspannung, Gymnastik, Artistik, Beweglichkeit, straffen, Muskeln aufbauen
    Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen
    Nein sagen!